ladnie ladnie

No dobra, po przeczytaniu podanego przez ciebie artykułu, dalej obstaje przy swoim stanowisku, dlaczego? Ponieważ moje łydki i uda już są "pękate", nie ma na nich tłuszczu ładnie widać wszystkie mięśnie. Tak jak już pisałem wcześniej biegam i chodzę po górach (czasami tydz. czasami 3 z namiotem wałówką i resztą żeczy na plecach co razem [...]

Podsumowanie dnia: treningowego (14) 1. Dieta: Posiłek I: płatki musli, mleko Posiłek II: pasta jajeczna, chleb pełnoziarnisty Posiłek III: białko Posiłek IV: ryż, kurczak, warzywa Posiłek V: makaron pełnoziarnisty, jajka, warzywa Posiłek VI: ser biały półtłusty, warzywa Posiłek VII: olej lniany 2. Trening 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4s [...]

A mi dzisiaj został PSV i hamburg i ładnie powchodziło. 57e weszło

No i ładnie, ja teraz też zbijam trochę

ladnie to wyglada... jestem ciekaw efektow... zarowno po Twoim zestawie jak i po moim :)

No i wygląda to jak wygląda. Jakieś rady odnośnie tego cholernego fatu z brzucha? Mam z dziadem problem, a gdyby wyszły kafle to chyba byłoby całkiem ładnie

g**** Plecki dzisiaj ładnie doyebałem, potem już bica nie mogłem zrobić

Jest b. ładnie, nabieraj teraz dobre masy i bedzie jeszce lepiej. Pozdraiwm i bede zagładał.

bierz w proszku tańsza, ja stosuje tauryne samą i ze spalaczami, kawą i mnei ładnie potrafi bobudzic, z tym ze w zaleznosci czy to dzien treningowy czy nie to biore jej od 3 do 9g

15A(I) PT 1. PUSH PRESS + DRĄŻEK (wąski podchwyt do brody) 20KG*15 25KG*15 32.5KG*15 37.5KG*15 42.5KG*15 (40KG*15) 2. WYCISKANIE LEŻĄC 0.5sek Pauza+ INVERTED ROWS 20KG*15 42.5KG*15 47.5KG*15 52.5KG*15 57.5KG*15 (55KG*15) 3.ROTACJE BARKU TEMPO OPUSZCZANIA 4SEK 3KG*15 3KG*15 5G*15 9KG*15 (5KG*15) 4. MOD WOD BEZ PRZERWY 5KG*15 9KG*15 13KG*15 17KG*15 [...]

A czy jest taka mozliwosc bym teraz przybrał masę mięsniową (tzn zrobił trening na masę), a później ładnie zrobił brzuszek? Ps. Nie zależy mi na przybraniu dużej masy. 3 miesiące temu miałem dość ładną rzeźbę, ale teraz przybrałem brzuch, mięśnie klatki piersiowej się zmniejszyły, nie chciałbym przybrać jeszcze wiekszego brzucha ^^, no ale skoro [...]

Nie chcę żadnej blachy a ni operacji, z tego co słyszalem, to przez jakiś okres czasu nie mozna byc aktywnym fizycznie, co w ogole dyskwalifikuje operacje. Nie wytrzymał bym bez siłowni pol roku. Kolejna sprawa, to satysfakcja, że sam to "naprawiłem" :) Wydaje mi się, ze da się zabudować, kolega miał podobny przypadek i ładnie zabudował [...]

Tomek, akurat wybierajac ka a cee nie zaglebialem sie zbytnio w nie ;] wzialem to "instynktownie" Daj mi troszkę czasu, a mzoe uda mi sie dowiedziec czegos konkret. i moze dam znać jeśli bede mial ochote "lecę w pon po chrom:D" No ładnie... A jak ja Ci proponowałem ponad miesiac temu Chrom, to mi nie wierzyłaś i nie [...]

Niestety nikt mnie nie lubi i nic nie komentuje więc wrzucę kolejną wypiskę, żeby było ładnie... To Ci pomoże: A tak na serio - nie marudź. Prawdziwy twardziel nie marudzi, tylko zaciska pośladki i robi swoje! Podoba mi się to risotto, ale za bardzo skomplikowane żeby to na szybko przyrządzić. Czekam na wypiski z treningów, których i tak nie [...]

a wy możecie owies w dzień LOW? Ty ale ładnie mniej dzisiaj zjadłaś...tyle co na redukcji Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-03 19:25:30

a no, ciężary średnie jeszcze, jedynie military press dość ładnie ale siła przyjdzie z czasem, masa jest w miare ok patrząc na fote z 1 strony, tylko w tej diecie brakuje mi brokuł jakichś i warzyw

[...] dolnym - szybko i z zapasem. 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - ciezko ale ze sporym zapasem. 8) podciaganie kolan w zwisie - nie zrobilem 9) uginanie przedramion podchwytem siedzac - nie zrobilem Wnioski : Trening nr 9 - dobrze i mocno. Fajna koncentracja i ladnie poszlo (z zapasem wiekszosc). Niedlugo bedzie dobrze... MOC z nami

Ja wpadłem I przeczytałem wszystkie ostatnie posty, których wcześniej nie było. No i ładnie idziesz. Z każdym dniem dalej i ciężej. Graty

Bardzo ładnie :), poza drobnymi szczegółami. - po treningu nie dawaj warzyw, bo spowolnią wchłanianie. - przed treningiem, raczej staraj się nie dawać ryżu białego/ziemniaków - ale skupiaj się na brązowym czy kaszach. W szkole wywal ten ser, daj więcej szynki jeśli naprawdę dobrej jakości. W 5 posiłku możesz dodać oliwy z oliwek Zjadaj też od [...]

moim zdanie BD tylko tabletki 10mg a nie 5mg... Te 5mg podobno nie działają a te 10mg może masa mi dużo nie poszła bo miałem ch*** diete ale klatka się ładnie podniosła itd widać efekty